跑友金鸡湖晨跑猝死 三伏天跑步忘记配速吧!

  7月19日,苏州一名跑者在金鸡湖晨跑时突然倒地,路过的跑友第一时间为他做了心肺复苏,围观的人也都迅速拨打了120,急救人员火速赶到对其进行救治,遗憾的是,所有的努力都无力回天,该跑友经抢救无效离世。

  据熟悉他的人介绍,猝死的跑友是一位资深跑者,年纪也不大,在附近的电子厂上班,听说他发生了意外,朋友似乎还有些不太相信。

  上周四,全国已经进入三伏天,这是一年之中最热的时节。在跑圈,向来有夏练习三伏的说法,三伏天坚持训练,更利于提升个人跑步能力。但三伏天跑步最大的弊端是出汗多,很容易发生中暑的情况。对于普通跑友来说,三伏天坚持跑步,应当适当的缩短距离,并降低配速,不要盲目的去冲刺。

  同时,还要警惕身体发出的这5个信号:

  1、心慌

  不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

  多数心律失常的危险性较小,不会引发猝死,但如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。

  2、心跳过缓

  心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能变差,就会导致心脏跳动速率减慢,严重时会引发心脏停搏。

  心率小于50次,血压变低,容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。

  3、晕厥

  晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。

  晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。出现不明原因的晕厥,应非常警惕,尽快查明原因。

  4、不明原因的疲乏

  出现不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷、水肿,应警惕猝死的发生,这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

  心肌炎在年轻人中比较多见,通常见于感冒1~2周后,出现疲乏、胸闷、乏力等症状,极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动,卧床静养。

  5、眼前发黑和肢体麻木

  脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感,应警惕脑卒中的发生。

  预防知识

  1、参加运动训练或比赛前进行严格体格检查,识别运动猝死的高危人群,主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查手段。

  2严格鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化。

  3、密切观察运动时出现的各种症状:重视先兆症状,如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。马方综合症不宜从事竞技体育。

  4、遵守科学训练的原则、遵守训练的卫生和患病后恢复训练的原则。

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